减肥的底层逻辑就是“消耗大于摄入”，所以在饮食不变的前提下，把代谢提上去，就能瘦得更多、更快！同样的减脂计划，别人能瘦10斤，你只瘦5斤，大概率是因为人家代谢比你高。

今天分享6个日常小方法，零成本不花一分钱，帮你把代谢拉上一个等级！

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